FAF_Méditation pleine conscience à usage thérapeutique - initiation
La méditation de pleine conscience (ou mindfulness meditation) est une pratique mentale qui consiste à porter intentionnellement son attention sur l’expérience présente, instant après instant, sans jugement, avec acceptation et bienveillance. Elle permet de développer un état d'esprit d'observation détaché dans lequel les participants sont conscients de leur environnement sans être impliqués dans la mesure du possible dans le processus de la pensée. [1] Selon les nombreux travaux scientifiques en neurosciences la pleine conscience a des effets positifs visibles en imagerie et en biologie. Elle peut notamment favoriser les changements neuroplastiques dans les circuits cortico-limbiques responsables de la régulation du stress, de la douleur et des émotions, confirmant son efficacité. [2]
La thérapie MBSR (Mindfulness base stress realisation) a été développée, originellement, pour les patients souffrant de douleurs chroniques et de problèmes de stress. John Kabat-Zin a montré que le programme MBSR conduit à une réduction des symptômes dépressifs et anxieux pouvant persister jusqu'à 3 mois après la fin du protocole. Depuis, de multiples études scientifiques et les sociétés savante valident l’utilisation de la pleine conscience et plus particulièrement le programme MBSR dans plusieurs indications, à visée thérapeutique ou préventif. [3] Ce programme peut améliorer la prise en charge et la qualité de vie des patients douloureux chroniques, permet de diminuer le stress chronique, améliore la qualité de vie chez les patients souffrants de maladies chroniques telles que le diabète de type 2, l’insuffisance cardiaque, d’un cancer … La méditation peut être aussi efficace face à la détresse psychologique des soignants et au burnout. [4]
Ainsi ce projet de formation se justifie par rapport au service rendu :
- Aux médecins participants qui d'une part utiliseront la MBSR pour se protéger contre le stress professionnel et prévenir le burnout et d'autre part bénéficieront d'un outil non médicamenteux à l'usage de leurs patients selon les recommandations de bonne pratique
- Aux patients qui, bénéficiant d'une thérapie MBSR, comme pour faire face aux situations et émotions difficiles de la vie, découvrent que privilégier la simple reconnaissance de ce qui se passe à la réflexion de ce qui devrait se passer suffit parfois à transformer leur expérience
Ainsi à l’issue de cette formation d’initiation à la méditation pleine conscience à usage thérapeutique, les participants, initiés à cette pratique pourront expliquer à leurs patients que la méditation en pleine conscience est un outil complémentaire et utilisable dans leur prise en charge.
La thérapie MBSR (Mindfulness base stress realisation) a été développée, originellement, pour les patients souffrant de douleurs chroniques et de problèmes de stress. John Kabat-Zin a montré que le programme MBSR conduit à une réduction des symptômes dépressifs et anxieux pouvant persister jusqu'à 3 mois après la fin du protocole. Depuis, de multiples études scientifiques et les sociétés savante valident l’utilisation de la pleine conscience et plus particulièrement le programme MBSR dans plusieurs indications, à visée thérapeutique ou préventif. [3] Ce programme peut améliorer la prise en charge et la qualité de vie des patients douloureux chroniques, permet de diminuer le stress chronique, améliore la qualité de vie chez les patients souffrants de maladies chroniques telles que le diabète de type 2, l’insuffisance cardiaque, d’un cancer … La méditation peut être aussi efficace face à la détresse psychologique des soignants et au burnout. [4]
Ainsi ce projet de formation se justifie par rapport au service rendu :
- Aux médecins participants qui d'une part utiliseront la MBSR pour se protéger contre le stress professionnel et prévenir le burnout et d'autre part bénéficieront d'un outil non médicamenteux à l'usage de leurs patients selon les recommandations de bonne pratique
- Aux patients qui, bénéficiant d'une thérapie MBSR, comme pour faire face aux situations et émotions difficiles de la vie, découvrent que privilégier la simple reconnaissance de ce qui se passe à la réflexion de ce qui devrait se passer suffit parfois à transformer leur expérience
Ainsi à l’issue de cette formation d’initiation à la méditation pleine conscience à usage thérapeutique, les participants, initiés à cette pratique pourront expliquer à leurs patients que la méditation en pleine conscience est un outil complémentaire et utilisable dans leur prise en charge.
Pour qui?
Généralistes et autres spécialistes
